2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧

【プランク】やり方と時間は⁈

体幹トレーニングと聞くと有名なのがプランクですよね。なんとなくのやり方はわかるけど正しいやり方はどうなのか？どのぐらいの時間やればいいのか？と疑問になっている人もいるかと思います。今回はそんなプランクのやり方と時間をお伝えしたいと思い…